ラマダンとは？断食の意味・ルール・過ごし方【初心者にもわかる】

はじめに

「ラマダンって、断食のことだよね？」
はい、その通りです。でも実は、単に「食べない」だけではないんです。
ラマダンは、心を磨き、神と向き合う特別な時間でもあります。

この記事では、
✔ ラマダンの本当の意味
✔ 断食のルール
✔ 具体的な1日の過ごし方
を、優しく丁寧に解説します。

ラマダンとは？

ラマダンは、イスラム暦（ヒジュラ暦）の9番目の月に行われる、
ムスリムにとってとても大切な断食月です。

イスラム教の五行の1つである「斎戒（サウム）」を実践する期間でもあり、
単なる食事制限ではなく、心を清め、神（アッラー）との絆を深める月なのです。

ラマダンの目的

• 神への感謝と信頼
• 自己を律する
• 困っている人への共感
• 人生を見つめ直す

ラマダンは、心と体を浄化するための月。
貧しい人々への共感や、欲望を抑える力を育む目的もあります。

断食の基本ルール

「え？夜になったら食べてもいいの？」

はい、夜（日没後）は食事OKです！
多くのムスリムは**家族や友人と一緒に夕食（イフタール）**を楽しみます。

【図解】ラマダンの1日

（※図解：「ラマダンの1日」挿入予定・ZIPで渡します）

ラマダン中の1日の流れ

よくある誤解

「断食って危なくない？」

実は、体調や状況によっては断食しなくても大丈夫。
イスラム教では、無理をすることは禁じられています。

「水もダメ？」

はい、断食中は水も飲みません。でも日没後はしっかり水分補給します。

「ラマダン中は仕事しない？」

普通に働いています。
しかし、ラマダン中は勤務時間の短縮がされる国もあります。

【内部リンク】

▶ 六信とは？信じる6つのこと
▶ 礼拝（サラート）のやり方・意味
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まとめ

✔ ラマダンは、心と体の浄化期間
✔ 日没後は、食事や家族との時間を楽しむ
✔ 無理せず、誰でも参加できるように工夫されている

もしラマダンを体験する機会があれば、ぜひ参加してみてください。
きっと、心が豊かになるはずです。

管理人

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趣味はカヤックフィッシング。猫と一緒に暮らしています。
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